Comment Habiller Bébé la nuit ?
Je crois qu'une bonne nuit de sommeil change la vie et que chaque bébé est capable de bien dormir. Mon objectif est de vous fournir les connaissances, les outils et les encouragements nécessaires pour que votre famille dorme bien.
Apprenez à habiller votre bébé pour dormir afin qu'il soit en sécurité et à l'aise toute la nuit. Habiller bébé correctement pour dormir peut aider toute la famille à obtenir le sommeil dont elle a besoin !
De toutes les choses qui m’inquiétaient en tant que nouvelle maman, la façon d’habiller ma fille pour dormir était probablement celle qui m’inquiétait le plus quand elle était bébé.
Je cherchais constamment sur Google quelle devrait être la température idéale dans sa chambre d’enfant, quel genre de vêtements elle devait porter la nuit et je vérifiais son corps pour voir si elle se sentait à l’aise pendant son sommeil.
Je savais que la draper dans une couverture était interdit afin de réduire le risque de SMSN et de suivre les recommandations de l'American Academy of Pediatrics en matière de sommeil sécuritaire.
J'étais obsédée par la température indiquée par notre thermostat et par la différence qu'elle différait des nombreuses températures contradictoires recommandées pour un bébé endormi que j'avais trouvées en ligne.
À l’époque, je ne savais jamais exactement comment habiller mon bébé pour dormir et cela me stressait.
Si vous vous demandez également comment habiller votre bébé pour dormir, alors je suis là pour vous aider !
DANS CET ARTICLE :
À quelle température un bébé doit-il dormir ?
Vous verrez qu'il est recommandé que la température la plus confortable pour le sommeil de bébé se situe entre 20 et 22° C. C'est étonnamment cool.
Mais tout le monde ne maintient pas la température de sa maison entre 20 et 22°C, ce qui crée beaucoup de confusion pour les nouveaux parents (moi y compris).
J'ai trouvé que cette plage de température idéale était particulièrement délicate pendant les mois les plus chauds, lorsque garder la maison aussi fraîche pendant un été californien coûterait une fortune !
Lorsque vous ne parvenez pas à maintenir le thermostat à la température ambiante idéale, vous pouvez compter sur d’autres facteurs pour vous aider à déterminer comment habiller votre bébé pour dormir.
Si vous devez retenir quelque chose de ce post, c'est ceci :
Ne vous préoccupez pas du thermostat de votre maison. Si vous êtes à l'aise et que votre bébé est habillé de la même façon, il est probable qu'il soit à l'aise également.
Comment dois-je habiller mon bébé pour dormir ?
Avant, je me demandais comment habiller mon bébé pour dormir. Maintenant, j'ai appris que nous pouvons utiliser notre bon sens et notre intuition pour nous aider.
J'ai appris à penser à habiller mon bébé pour dormir comme ceci : si je me sens à l'aise habillée avec un certain nombre de couches, mon bébé sera très probablement à l'aise habillé de la même manière.
Habiller votre bébé pour dormir n’est pas forcément si compliqué.
Qu'est-ce que tu prévois de porter au lit ?
Vous pouvez habiller votre bébé avec des matières et des couches similaires à celles que vous allez porter pour dormir et être sûr qu'il sera également à l'aise.
Voici quelques exemples :
- Si vous portez un pyjama en flanelle et une couette chaude, habillez votre bébé d'un pyjama à pied et d'une gigoteuse ou d'une couverture.
Si vous portez une chemise légère et un short, habillez votre bébé d'une grenouillère en coton et d'une couverture légère ou d’une gigoteuse. Il est beaucoup plus facile pour votre bébé de s’adapter à un climat plus frais (avec des vêtements ou des couvertures appropriés) que de se sentir à l’aise avec trop de chaleur.
Utilisation des notes TOG
Un autre outil utile pour les nouveaux parents est le TOG (Thermal Comprehensive Grade). L'indice TOG des vêtements de bébé permet de démystifier la façon d'habiller votre bébé pour dormir. Essentiellement, plus l'indice TOG est élevé, plus le tissu est chaud.
De nombreux vêtements pour bébé comportent des indices TOG, vous indiquant exactement comment habiller votre bébé pour dormir en fonction de la température ambiante de sa chambre.
Comment savoir si mon bébé à froid la nuit ?
Le moyen le plus simple de savoir si votre bébé a trop froid la nuit est de sentir sa peau.
Il est naturel que les mains, les bras et même le visage de votre bébé soient un peu plus froids que le reste de son corps. Des mains froides ne signifient pas nécessairement que le bébé à froid.
C'est pour cela que lorsque vous effectuez un test tactile, je vous recommande de sentir son ventre ou sa nuque.
Lorsque vous touchez sa peau, la température de votre bébé doit être chaude. Si sa température corporelle n'est pas très élevée, il est temps de lui mettre une couche supplémentaire.
Vous pouvez également sentir ses mains ou ses pieds, mais ceux-ci ont tendance à être plus froids que la partie médiane et ne sont peut-être pas aussi utiles pour déterminer le confort général. Si votre bébé a les mains froides, essayez également de vérifier sa nuque avant de procéder à des ajustements.
Si votre bébé à froid, c'est probablement un signe que vous devez changer sa façon de s'habiller ou changer le thermostat.
Comment garder mon bébé au chaud la nuit ?
Il existe de nombreuses options pour garder votre bébé au chaud la nuit.
Pendant les mois les plus froids, vous pouvez superposer une combinaison ou un pyjama léger avec un pyjama chaud pour bébé et une couverture ou un sac de couchage pour garder votre bébé au chaud et en sécurité pendant les premiers mois avant que votre ne puisse dormir avec une couverture.
La tête d’un bébé est l’endroit où il libère la majeure partie de sa chaleur corporelle, il est donc important de la garder découverte pour réguler sa température corporelle.
Comment savoir si bébé a trop chaud pendant son sommeil ?
Être capable de savoir si votre bébé a trop chaud est très important pour éviter des choses effrayantes comme le SMSN, mais cela permet également d'éviter des choses comme les éruptions cutanées et la déshydratation.
Voici quelques signes indiquant que votre bébé a trop chaud pendant son sommeil :
- Leur cou et/ou leurs cheveux sont chauds et en sueur
- Le ventre de bébé est moite ou chaud
- Leurs oreilles et/ou joues sont chaudes et rouges
C’est ici que le test tactile s’avère une fois de plus utile !
Touchez le ventre de votre bébé ou la nuque. S’il fait chaud, c’est bien, mais vous voulez vous assurer qu’ils ne transpirent pas ou ne sont pas moites.
Comment habiller bébé pour dormir en été ?
Ma fille est née à la mi-mai, période où il fait déjà assez chaud ici en Californie du Nord. Même s'il fait jusqu'à 37°+ pendant nos mois de pointe en été, je me suis toujours retrouvé à penser que les bébés voulaient être emmitouflés pendant leur sommeil.
Il a fallu quelques essais et erreurs pour réaliser que ce n’est tout simplement pas vrai : c’est une façon de penser de la vieille école et nous devons y mettre un terme !
Plus important encore, les recherches les plus récentes montrent que vous devez empêcher votre bébé de surchauffer, car cela a été associé à un risque plus élevé de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
Lorsque vous envisagez les options pour habiller votre nouveau-né en été, faites attention à l'endroit où il dort par rapport aux bouches d'aération de la climatisation, aux ventilateurs de plafond ou aux ventilateurs enfichables.
Si l’un de ces produits est destiné à votre bébé pendant son sommeil, il sera probablement plus à l’aise avec au moins une fine couche couvrant tout son corps pour l’empêcher de sentir l’air froid sur sa peau.
Un ensemble de pyjama léger et à manches longues sur toute la longueur pourrait mieux fonctionner.
S’il ne dort pas avec de l’air froid qui souffle sur lui, votre bébé sera peut-être parfaitement à l’aise en dormant simplement dans une combinaison à manches courtes.
Et si vous vous retrouvez dans la malheureuse situation d’affronter des températures de plus de 30° à l’intérieur où bébé dort, n’hésitez pas à le laisser dormir avec rien d’autre qu’une couche. Notre climatisation nous a un jour lâché pendant une vague de chaleur de plusieurs jours et c'était le seul moyen pour notre fille de se sentir suffisamment à l'aise pour dormir.
Si vous souhaitez les vérifier, utilisez votre main pour palper leur ventre ou la nuque. S’il est légèrement chaud au toucher, alors ils sont bons !
Faut-il emmailloter son bébé ?
Je suis une grande fan de l'emmaillotage des nouveau-nés. Comme pour tout ce qui concerne la parentalité, il y a des avantages et des inconvénients à emmailloter bébé.
L'emmaillotage est bénéfique et apaisant, en particulier pour les jeunes bébés qui ont encore ce satané réflexe de sursaut.
L'emmaillotage est également un moyen sûr et sécurisé d'ajouter une couche supplémentaire de chaleur à votre bébé endormi.
En gardant leurs membres plus sécurisés et en empêchant leurs mains et leurs bras de se cogner le visage pendant leur sommeil, l'emmaillotage aide de nombreux bébés (et leurs parents) à bénéficier de périodes de sommeil plus longues et plus réparatrices.
Si vous pensez que votre bébé déteste l'emmaillotage, assurez vous de consulter ces conseils.
Bien que l'emmaillotage puisse avoir un double objectif de réchauffement et d'apaisement, les choses deviennent plus délicates si votre bébé a besoin d'un emmaillotage, mais que sa chambre est chaude.
La question devient alors : comment habiller mon bébé pour dormir sous l'emmaillotage ? (C'est ce à quoi je faisais face à la mi-juin avec mon nouveau-né).
Repensez à la façon dont vous êtes habillé et habillez votre bébé de la même manière :
- Si vous dormez avec une couette en duvet, pensez à mettre votre bébé dans une combinaison à manches courtes et un pyjama à manches longues avant de l'emmailloter.
- Si vous vous contentez d’un simple drap de dessus sur votre lit, habillez votre bébé d’un emmaillotage léger en mousseline.
- Si vous vous sentez à l'aise en portant un short et un débardeur, votre bébé appréciera probablement moins de couches pendant son sommeil. Une combinaison à manches courtes sous l'emmaillotage devrait suffire.
Si vous pensez qu’il fera plus de 30° dans la maison pendant que bébé dort, le simple fait de l’emmailloter sur une couche est un bon choix pour éviter qu’il n’ait chaud.
Conclusion : Comment habiller bébé la nuit ?